白开水与茶：长期饮用，谁更健康？

生活中，有一类人一般日常只是白开水、瓶装水，很少喝茶或喝饮料；但也有一类人爱茶、喝茶、品茶，喝白水总觉得没有味道，长期喝茶。那么，长期饮用白开水与长期喝茶的人，在身体健康方面谁更占优势呢？

图片来源：健康时报

长期喝白开水的人身体健康有什么优势？

白开水、瓶装水是生活中我们喝得较多的饮水，清淡解渴、无色无味。因为没有糖、咖啡因、任何色素添加剂等，所以不会对身体造成额外的负担。不过，虽然白开水极其普通，但对人体的生理机理具有重要的调理作用，如维持生理平衡、促进新陈代谢、润肠通便、排毒养颜等。那么长期喝白开水的人，在身体健康方面有什么优势？

1. 身体状态好

白开水在维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能方面发挥着重要作用。它是体温调节、营养物质运输以及废物排出等生理过程的关键参与者。同时白开水不含任何添加剂，这意味着它不会对身体产生额外的负担，也最安全。

2. 新陈代谢好

我们身体里各种器官代谢、生化反应的过程都离不开水分。充足的水分摄取对于维持人体新陈代谢的正常运作具有不可或缺的作用。水分能够有效地促进体内的新陈代谢过程，进而有助于维持健康的体重和体型。

3. 心脏更健康

2022年3月，在《欧洲心脏杂志》上发表的一项研究表明，每天补充足够的水分可以降低患心衰的风险，并减缓心脏功能的下降。研究人员解释，我们每天喝水，血液中的“血清钠”就会发生变化。而如果每天饮用足够的水，则可以降低血液中的“血清钠”，更有利于心脏健康。

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长期喝茶的人身体健康有什么优势？

编辑：张城凯