赵先生今年60岁，在两年之前被确诊了高血压，一直以来都有通过药物和生活方式上进行控制，从他的检测结果上来看一直都保持的很好。

有一次赵先生就和朋友聊起了这件事，说是自己每天测血压，感觉还是很不错的，控制的很好。

朋友就问他：“你每天什么时间测血压呀？”

“我每天晚上的时候测血压，我感觉那时候的血压比较准确。”

赵先生的朋友则是皱了下眉头说：“这个测血压的时间不对吧？应该是不准的。”

两个人就此问题争执了一下，都是觉得自己说的有道理。

那么到底什么时间测血压是最准的呢？测右手还是左手？这里提醒大家不注意5件事，或等于白测。

一、什么时候量血压最准？

高血压作为现在很常见的一种慢性疾病，一旦得了高血压就是终身性的，需要通过服用药物和调整生活方式来进行控制。

而在高血压控制过程中有一项是非常重要的，就是测量血压，测量血压并记录下来，能够知道自己的血压变化，在出现问题时及时就医，防止出现高血压并发症。

随着年纪的增长，对于中老年人来说，为了防止出现该种疾病也应该有测量血压的习惯，这样能够尽早预防，可以更好的控制疾病的发生。

很多人对于量血压的时间掌握的并不是很好，就像赵先生他认为每天晚上测血压是比较准确的，那么这种做法对还是不对呢？

其实晚上的时候测血压稍微有些不准确，因为一天之中到了晚上血压属于下降的状态，到了一个相对的临界值。

可能对高血压患者来说这个时间段测出来的血压就是正常，而实际白天的血压可未必正常。

赵先生这种做法确实有些不对，对高血压患者来说，需要有一个准确的时间测出来的血压才能够更准确。

赵先生是高血压患者，如果选择每天早晨6点~10点和下午4点~6点测量血压的话，血压值又处于较为正常的状态，那说明血压控制的相对较好。

如果这两个时间段的血压相对比较高，那么就是比较危险，但这两个时间段血压高很有可能就会出现血压飙升，诱发心脑血管疾病。

出现较为严重的脑血管意外和心脏意外，对于高血压患者来说是一件非常危险的事情。

综合来说，对于测量血压的时间还是需要控制好，这样才能够更好的控制高血压。

其实生活中除了要注意测量血压的时间之外，还有5件事情需要注意，不然的话血压相当于白测了。

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二、测右手还是左手？量血压要注意5件事

第一件事，测量血压右手会更准确一些。

对于经常测量血压的人应该知道，正常情况下想要血压测的更准确，应该选择右手，在去医院的时候也会选择右手进行测量血压。

因为左手和右手所测量的血压结果是不一样的，会相差15mm汞柱以内，当然这是比较正常的现象，可是如果当两边的血压超出了这个值，说明可能出现了血管疾病。

第二件事，测量血压之前不应该剧烈活动。

我们的血压属于动态的状态，也就是说会根据身体的变化有一定的波动，想要测量出准确的血压值，在测量之前就不要有过于激动的身体活动。

在测量血压之前应该静坐10分钟左右，能让身体处于平复的状态。

这样测出来的血压相对更准确一些，一旦在测量血压之前有的剧烈运动或者是情绪波动的话，是很容易导致测量出的血压值不准确。

第三件事，每天应多次测量血压值并记录下来。

高血压作为一种非常高发的慢性病对患者来说是一种长期性的折磨，尤其是控制不好的时候出现了并发症会严重影响到患者的生活质量以及生命。

平时测量血压值，及时发现血压的变化是很重要的，然而有很多人在测量血压这方面非常的忽略。

对于高血压患者或者是想要预防高血压的人，关于血压值并不是每天只测量一次就可以了，而是应该选择多次进行测量并记录结果。

通常可以选择在上午进行一次测量，下午进行一次测量，这样才能够及时观测到自己血压有了什么样的变化，这对高血压的防治是有极大帮助的。

第四件事情，冬天测量血压可以穿着衣服。

在冬天时测量血压是可以穿着衣服的。

尤其是室内的温度相对比较低，还是要穿着衣服进行测量，主要是为了避免出现着凉，因为中老年人的身体相对比较脆弱。

在家或者是在外进行血压测量的时候，隔着单层的衣服是可以的，这对血压的影响并不是很大。

如果是在较寒冷的环境下把袖子撸起来了，不仅容易着凉，也会影响到血压值。

况且在冬天的时候穿的衣服可能较紧，当袖子撸到上面的时候，胳膊神经受到了压迫，也会影响到最终测量的血压值。

第五件事情，是对工具的选择。

对于测量血压值有两种工具，一种是水银血压计和电子血压计，电子血压计操作起来较为简单，而水银血压计是需要医护人员进行操作。

有不少人都认为电子血压计是不准确的，觉得没有水银血压计准确度更高，使电子血压计更加的方便。

只要测量方式是正确的，其测出的血压值也是准确的，在这方面不用太担心。

如果是家庭当中使用水银血压计的话还有一定危害，如果出现了水银泄漏，那造成的安全隐患相对更大一些，所以还是建议测量血压的时候使用电子血压计。

以上就是在测量血压的时候需要注意的5件事情，有些事如果不注意的话，可能长期测量出的血压值就是不准确的，在不准确的状态下，预防高血压和控制高血压就成为了空谈。

而很多人在生活中并不知道自己得了高血压，那么高血压会有哪些症状出现呢？

其中最为常见的症状就是头晕和头痛，如果已经出现了该种疾病意味着脑部的血液循环会受到影响，出现脑供血不足。

这时营养和氧气是没办法送到身体各个部位，也就引发了严重的头晕和头痛。

这两种症状比较常见，导致很多人容易忽略掉，如果出现了这两种症状，并伴随着全身疲惫和精神不济以及睡眠质量出现问题时，就应该及时到医院进行检查了。

高血压属于一种慢性病，不及时控制的话，严重的是其所导致的并发症，所以还是尽早发现采取相应的措施。

高血压患者会有相对较为明显的肢体麻木，这也是由于血管堵塞造成的血液运输问题。

因为四肢离心脏本来就比较远，再加上四肢动脉的血压相对较高，影响到了其血液的供应，也就造成了麻木感。

另外当血压持续升高时，人的血管会受到不同程度的损伤，这时也会造成肢体出现麻木感。

在日常生活中，如果出现了以上这两种非常明显的症状时，最好及时就医，检查一下是不是血压值出现了问题。

三、日常如何预防高血压

慢性病的主要特点是并发症严重并且很折磨人，很多人想直接杜绝这种疾病的发生。那么预防高血压可以通过以下几个方面进行。

首先要坚持运动。运动是疾病的良药，有规律的进行运动可以让身体的免疫力有所提升，提高心肺功能，加强血液循环和新陈代谢，有利于预防和控制高血压。

对于中老年朋友可选择的运动项目也有很多，比如跳广场舞，打太极拳，也可以尝试一下游泳，这些运动都可以增强身体体质，并有效的控制身体的各项指标。

其次就是在饮食上要注重限制食用盐的摄入。饮食对于想要预防高血压的人来说，最重要的就是陷入食用盐的摄入。

当钠盐摄入过多会造成身体水钠潴留，以至于血容量增加，导致高血压。

建议成年人每天摄入的食用盐量不可超过5g，平时要注重咸菜，还有加工肉类食物的摄入，这些都应该算是隐形盐。

之后在食物上也要注意高糖和高油食物，因为当摄入过多出现能量过剩时，也会导致血压升高，甚至还会造成血脂升高。

最后一点就是建议大家保持良好的生活方式。戒烟戒酒，保证睡眠。烟草主要是刺激血管收缩，影响血管内皮健康，以至于弹性下降，导致血液循环出现问题，酒精也是相同的道理。

而保证睡眠时间是为了防止神经长期过度兴奋造成血压升高，况且长期熬夜对心脏还有大脑都有着极大的影响。

总结

高血压这种疾病严重不在于其本身，而在于不断发展血压得不到控制所引发的其他并发症，由高血压所导致的并发症几乎都是非常严重的可以威胁到生命的程度。

一旦患上了高血压，对于测量血压这方面还是要谨慎一些，建议大家注意上面所提到的5件事情，保证血压值测量是正常的，并记录下来。

参考文章：

北青网 2024-05-17 《测血压，左臂还是右臂？什么时间点测？5大注意事项，助你“精准测量，有效控制”》

医学原创故事会 2024-01-10 《测血压时，测左臂还是右臂？提醒：不懂这5点知识，或等于白测》

39健康网 2022-09-05 《什么时候量血压最准？测右手还是左手？不注意6件事，或等于白测》