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七藏沟——九寨和黄龙的后花园。

七藏沟，位于四川省西北部 ，川主寺镇北部，毗邻黄龙机场，属松潘草原东南部山区。其北有九寨沟，南有黄龙，共构成该区域以亚热带气候控制下的山地、高山湖泊、原始丛林和高山草甸组成的自然风景区。这里草木葱茏，高峰林立，流水潺潺，处处是未经雕琢的野性之美。

俗称九寨-黄龙风景区的后花园。由卡卡沟、阿翁沟、红星沟、塔藏沟组成的高山峡谷群。目前，有部分景点尚未完全开发。原本美丽的七藏沟在古老的传说之中经常被人提及，但是随着九寨沟的声名鹊起，它一度成为了被遗忘在荒野之中的明珠，只有为数不多的采药藏族老人才知晓它的存在。也正是因为早期不为人知且鲜少有人踏足，七藏沟才能保持如今的原始与幽静。但是，“好酒不怕巷子深”，近年来七藏沟的魅力逐渐被一些户外爱好者认识，今天就请和我一起“云”穿越七藏沟，探寻那些“被遗忘的美好”。

七藏沟

七藏沟红星海日出

但因2012年开始徒步旅行泛滥，人员进入比较多，该区域垃圾污染非常严重；目前几个主营地和主入口都开始了营地收费制度（由当地牧民进行收费），景区环境保护管理也逐步完善。卡卡沟可穿越到藏马龙里沟以及九寨沟长海子，出九寨沟。完成川西绝美的徒步线路（即七九经典穿越，因5.12地震后部分路迹被破坏，目前基本没有团队进行探旅）。

地址：四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县川主寺镇北部
开放时间：具体营业状态以当天开放情况为准
行程时间：7天，徒步行程5天左右
最高海拔：约4250M
徒步里程：约70公里
徒步难度：适中

行程亮点：

在七藏沟，最光彩夺目的必然是嵌于群山之间的高原海子，他们像是装裱着翡翠镜框的明镜，将彩林与蓝天全部揽入怀中，复制着一切美好的景色。这些柔美出尘的清澈海子，更是野性七藏沟最温柔的组成部分，在翻越了一座又一座垭口之后遇见他们，便是旅程中最治愈的事情。

1、红星海

红星海称得上是整个七藏沟最为壮丽的一个海子了，海拔3900米，位于阿翁沟的末尾端，在红星岩的脚下，湖面呈不对称的五角星形状，四周山峰耸峙、山石堆积，湖面宽大平静，湖水湛蓝。红星海是当地人的圣湖，雪山圣湖共同撰写了当地的神话。

冬季的红星海

红星海

七藏沟红星岩景区标识

2、长海子

长海子位于卡卡沟的尾部，是一条蜿蜒狭长的高原海子，像是仙女遗落在山间的翡翠耳坠。湖水都是高山雪水融化而来，溪流在湖泊里面形成蜿蜒的水道。长海子的周围生长着数不清的灌木丛和高大的雪松、落叶松，每到秋季层林尽染，分外娇艳。

长海子

长海子的周围的秋林景色

3、鱼海子

伴着潺潺的流水声，穿越一条条沟谷，便豁然开朗，遇见一泊淤泥堆积而成的沼泽湖泊，这便是鱼海子。

鱼海子

这里水草丰茂、溪水蜿蜒而过，水清澈得可以看到“岷江寒水鱼”在纵横交错的水草之中嬉戏游玩。Ps：这里禁止垂钓。

4、草海子

草海子处于一处山坳里面，是典型的高原湿地，不同于其他的海子一般澄澈，而是被草覆盖着，难以看清楚湖水的颜色，但是一点都不影响草海子的魅力。鱼海子溪水淤积而成的沼泽湖泊，水草丰茂，生长着珍稀的“岷江寒水鱼”（禁止垂钓）

草海子

草海子

草海子是典型的高原湿地，海子被草覆盖，虽然没有一般海子碧波荡漾的柔美，但是特殊的季节性变化却赋予它独一无二的特性：雨季，这里积水成湖；枯水的季节，茂密的草丛从湖底长出。虽然规模上远远不及若尔盖，但是在崇山峻岭之间，见到如此生动明媚的草海子，依然是旅途中的惊喜。

5、翡翠双海子

翻越雪山之后，映入眼帘的翡翠双海子像是对冒险者的嘉奖，平静地躺在山间，微风略过，微微漾起的水波纹将阳光揉碎，像细闪的钻石一般耀眼。

翡翠双海子

6、红星岩

红星岩（Hongxingyan）位于漳腊盆地东侧、岷山山脉西坡，该景点海拔较高，以第四纪冰川作用形成的大量奇峰异石地貌景观和冰川堰塞湖为其显著特色，人迹罕至，颇具神秘色彩。

航拍红星岩位置

蓝天雪峰倒映其间，宛如身处仙境一般，令人回味无穷。登临峰顶极目远眺，山峦逶迤，谷壑幽深。天象奇观，一览无余。云海蔽天，絮浪翻腾，岭峦峰锷，时隐时现，在云海雾浪中沉浮升降，似乎在天宇中游弋。每当日落时晚霞映照在峡内，耀眼夺目，一片辉煌，呈现出特殊动人景象，仿佛走进了幻境，使人一饱眼福。

日照红星岩的奇特景观

晚霞夕照红星岩景色

在其悬崖中部绝壁上有一眼红色岩洞，像鲜血染红一般，其成因未知。风起云涌之时岩洞隐没在云雾里，阳光照射时，却有曲红色的光芒冲破云雾时隐时现，诡谲奇幻。而位于海拔4300米的“红星海”，湖面呈不对称的五角星型，宁静秀丽，周围繁花似锦。

7、山野秋林

七藏沟最美的时间在每年6月至10月。6月份高山杜鹃盛开，灿若云霞。10月满山黄金，璀璨夺目。漫山遍野的彩林层峦叠嶂，徒步其中像是进入了童话世界。

七藏沟秋林景观

七藏沟秋天的景色

七藏沟海子周围的秋林景观

秋看彩林冬看雪，整个川西是被造物主偏爱的地方，一阵秋风拂过，漫山遍野的彩林绚烂了整个人世间。所以这个季节也是户外的旺季，每到这个时节，很多知名度高的景区人满为患。而七藏沟几乎是杳无人烟，未经人工雕琢的原始美景充盈着眼眶，美不胜收。是你避开人潮欣赏彩林的最佳选择。

七藏沟彩林

七藏沟彩林和湖泊里的倒影

这些充满野性的风光唯有徒步才能抵达，翻过一座座垭口挑战过之后，感受过呼吸收紧之后感官逐渐被放大。其实七藏沟的道路并不崎岖，但是因为海拔比较高，还是有一点难度。沿途翻越长海子垭口、红星沟垭口等，山高坡陡，站在垭口，俯瞰沟中的万千景色，美不胜收。

红星沟垭口

长海子垭口

通往垭口道路

很多驴友觉得，站在垭口俯瞰沟中的景色，像是站在造物者视角去观赏这些被大自然精雕细琢过的美景。缭绕的薄雾、圣洁的雪山、绚烂的彩林、柔美的海子。一切美好的事物相互交织成一幅绝美的画卷，拍摄打卡，无论怎么构图都很容易出片。

七藏沟徒步行程路线示意图

七藏沟海报示意图

徒步行程安排（参考）

D1、成都集合

今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！

住宿：成都市区酒店（双人标间）
餐饮：全天餐费自理
海拔：成都约540米

成都太古里

D2、成都－汶川-茂县-松潘-川主寺

早餐后酒店门口出发，经都汶高速到达汶川县城后继续前行，沿途参观古羌城，体验羌族风情，午餐后继续前行，沿岷江而上，沿途参观叠溪海子，松潘古城，古城规模宏伟，气势非凡，其城墙的长度、高度、厚度、浮雕石刻的精美在民族地区是首屈一指的，傍晚时分抵达川主寺酒店入住，采购物资。

住宿：川主寺酒店（双人标间）
餐饮：早餐（酒店路早）、含途中午餐、含川主寺晚餐
需时：约340km，行车7小时左右
海拔：成都约540米，川主寺约3200米
备注：每年6-9月川主寺的高原薰衣草开的正旺，到达川主寺镇后可前往游玩。

松潘古城

D3、川主寺-卡卡沟口-长海子

早餐后出发，坐车前往卡卡沟口，8:00左右在卡卡沟口与马帮会合，开始徒步，沿路进入沟内，逆流而上，开始是高原草甸型牧场，而后慢慢是原始杂木树林，夏天葱葱茏茏，秋天是红叶满山。再往里是狭窄的沟壑，四面山峰耸立，悬崖峭壁，有流沙飞石。我们下午4点左右到达营地，是在长海上面的一处避风的地方，长海子往前还有十多分种路程。长海位于卡卡沟尾部，是一条狭长型的高原湖泊，碧绿的湖水，十分宁静。湖泊上部是高山雪水融化流淌而来，湖水清澈透底，还可以看见溪水流淌而下，在湖泊里面形成的蜿蜒水道，形势像盘旋的龙。

住宿：长海子露营
餐饮：含酒店早餐、午餐路餐自理、含营地晚餐
需时：约20km,徒步8小时左右
海拔：卡卡沟口约3500米，长海子约3750米

长海子

D4、长海子营地-长海垭口-阿翁沟-鱼海子

早餐之后，我们开始翻越长海垭口，徐徐回望长海营地。长海垭口海拔约4200米，从长海翻越主要是路途较短，由于海拔较高，翻越时十分辛苦。到达垭口时，就可以欣赏到红星岩壮观的景象，周围的雪山，卡卡沟和阿翁沟风光。下山以后，我们就进入了阿翁沟，下山的道路有一段是流沙石路段，有点难走，后面经过一处高山牧场，在一路往下进入森林，走出森林就进入鱼海子营地了。

住宿：鱼海子露营
餐饮：含营地早餐、午餐路餐自理、含营地晚餐
需时：约14km，徒步7小时左右
海拔：长海子约3750米，垭口约4200米，鱼海子约3400米

长海子营地

D5、鱼海子营地-草海-红星海-红星海下方营地

早餐以后，我们前往红星海，中途会经过一处非常平整的山坳，山坳是一处干枯的湖泊，现在里面长满了草，非常茂盛，有一些湖水会偶尔渗出来叫“草海”。再往上走，到达红星海垭口的下边，翻越红星海垭口非常困难，坡度约70度，垂直高度400米，翻上垭口后往前行走约150米，就看见了红星海。红星海海拔约3900米，四周山石堆积，山峰耸峙，湖面宽大平静，湖水湛蓝，站在这红星海前，给人一种震撼的感觉。红星海位于阿翁沟的最尾端，在红星岩的脚下，故名“红星海”。今日游玩时间充足，拍摄完毕后返回红星海下方营地露营。

住宿：鱼红星海下方营地
餐饮：含营地早餐、午餐路餐自理、含营地晚餐
需时：约10km,徒步5小时左右
海拔：鱼海子约3400米，红星海子约3900米

红星海下营地

D6、红星海下营地-翡翠海垭口-翡翠双海子-塔子沟营地

早餐以后，我们开始撤营，今天徒步比较辛苦。我们顺着塔子沟一路往上，越往上，越开阔，森林也稀疏，牧场也越来越少。大约中午左右到达翡翠海垭口，翻过垭口后我们就能见翡翠双海子，下垭口1公里我们就到了海子边上。继续前行到达翡翠小海子，走过小海子持续下坡，旁边则是杜鹃花林满山的杜鹃花，走过杜鹃花林我们则来到了原始森林，这里的大树木动辄都是100年以上。过了原始森林我们就到达了今天的营地塔子沟营地。

住宿：塔子沟营地（露营）
餐饮：含营地早餐、午餐路餐自理、含营地晚餐
需时：徒步约16KM，徒步约8H
海拔：塔子沟营地约3400M

玉塔子沟营地

D7、玉塔子沟营地-长沟村-川主寺-成都

早餐以后，我们收拾好所有的装备出发，今天很轻松我们盘山而行，翻过3700米的垭口，我们就可以看到川主寺整个面貌，我们顺着往下走到达长沟村，专车已经到达村口等着我们了，在川主寺用过午餐后，上车返回成都。

住宿：赠送成都酒店（双人标间）
餐饮：含营地早餐、含途中午餐、晚餐自理
需时：徒步约12KM，徒步约4H。
海拔：成都约540M

温馨提示：
1、如遇到极端天气雨水冲坏道路无法出沟，可以选择坐当地车辆出沟，费用需大家自理。2、出山后返回成都的时间比较迟，预估在20:00左右，如遇堵车时间会更迟，外省朋友建议购买第二天的返程票。

个人装备：大背包（60L左右），小背包（20L左右），睡袋（极限温度-15度）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、手套、头巾、登山杖、水壶、登山鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯或手电、个人餐具、洗漱用品、雨具、泳装、冰爪（雪季建议带上）

公用装备：露营帐篷（2人1顶），防潮垫，炊事帐篷、餐桌、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品、氧气等。

七藏沟

【七藏沟徒步登山攻略注意事项】

1、全程徒步约68公里，平均海拔为3500米左右，徒步最高海拔为长翡翠海垭口4250米，住宿最高海拔为长海子下方营地3600米左右。
2、从徒步起点卡卡沟口-长沟村无信号和网络（鱼海子营地有时有点网络没有信号）。
3、从徒步起点卡卡沟口-长沟村没有电。
4、行程第一天为成都集合时间，当天晚上到成都都可以，第二天早上在集合酒店出发。正常情况下，行程最后一天为晚上8点左右抵达集合酒店散团。
5、鱼海子等湖泊上厕所要注意，一定要去厕所方便，讲文明，不然要被管理者处罚重金。

七藏沟

川西高原天气特征

在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

川西高原

高山杜鹃

夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。

冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

七藏沟自然植被

七藏沟自然植被

高反应对措施

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

徒步准备

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

徒步装备示意图

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

徒步之前要记住的！徒步旅行，要对自己负责，又对自然环境负责！

徒步确实有浪漫主义色彩，但切不可全以浪漫情结行事。了解路线、天气、自己的体能都是行前必须的，对于徒步新人来说，野外行走有专业的领队和组团更有保障，徒步途中有时间管理观念，夜晚难度上升危险系数较大，但也要倾听自己身体的声音适时休息、补充能量。最重要的是带走垃圾，保护自然，热爱徒步的人一定也是好的环保主义者，亲近大自然对人的身心有好处，希望你的到达对自然也是一件好事。

郑重提醒：在徒步旅行中，一定要注意保护自然环境，不破坏森林植被，不捕杀野生动物。随身备好垃圾袋，不随手乱丢垃圾；不得明火野炊烧烤；撤离露营休息点时，仔细打扫环境卫生，带走生活垃圾，在指定地点投放！

户外线路状况可能随时发生变化，以上内容仅供参考，请临行前充分利用搜索网站、社交媒体、户外软件结合多条记录时间较近的路线轨迹做好规划准备。充分了解季节、天气预报、景区维护开放/关闭和往年同时期情况。

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