绿茶的三大益处，你了解吗？看完是否想尝试一下？

不管是闲暇之时，还是重要场合待客的时候，茶都上的了台面，且有多种茶可以供我们选择品用，还有着世界三大饮品之一的美誉，今天就和大家说说绿茶。

绿茶是我国主要的茶类之一，制作的方法就是拿新鲜的茶树叶或者是茶树的牙，进行整形、烘干等步骤，是不用经过发酵的过程，制作起来较为简单。

也正是因为这样，才更好的保留了茶叶当中的天然物质以及其营养成分，不会让更多的成分流失掉，如多种维生素、儿茶素、茶多酚、人体所需的多种氨基酸等，特别是绿茶的养生效果也不差。

绿茶的养生效果1：提神

春天的带来，让不少的人有了春困的现象，即使是自己的身体健康，平时也觉得困意总是袭来，没有精神不说，还总会影响到日常的工作以及学习效率，大家也不用过于担心，给大家推荐一个好的办法，就是喝些绿茶。

绿茶不仅有馨香扑鼻的味道，其中还含有咖啡因，可以更好的帮助我们提神，从而改善自己的精神面貌，相对于同是含有咖啡因的咖啡，选择喝绿茶要好的多，还不会刺激到我们的肠胃。

另外，美国心脏协会一篇的报道表明，经常喝绿茶的人群要比没有喝绿茶的人群患中风的概率要低。

绿茶的养生效果2：预防肺癌

身边有很多人都有吸烟的习惯，他们的肺往往是不健康的，有的甚至是患了肺癌，整个人的状态都非常的不好，因此，要想预防肺癌就要少吸烟，最好是不吸烟，此外还要注意的就是厨房中的油烟，也是肺癌的帮凶，另外平时还可以喝些绿茶。

研究上发现，绿茶中含有大量的叶酸，可以在一定程度上帮助我们预防肺癌的基因，且吸烟的人群每天喝一杯绿茶，与吸烟的人群每天都不喝绿茶的人群相比，患肺癌的概率要少于12.7倍左右。

绿茶的养生效果3：抗氧化

从营养学的角度上来说，绿茶中含有丰富的茶多酚，这种营养物质不仅具有很强的抗氧化的能力，还可以帮助机体清除自己自由基，起到一定的延缓衰老的作用，对身体健康十分有益，是中老年人饮茶的好选择。

各位朋友，你喜欢喝什么茶？每天会喝多少呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。