情绪低落？试试这8款花草茶，提神醒脑，防治心情郁闷

孩子到了青春期，正是最美好的豆蔻年华，本应该无忧无虑，但实际上，这个年龄恰恰是抑郁的高发期。这是由于孩子身体发育和心理成长的不协调、不适应造成的，再加上学业压力、人际交往障碍、情窦初开、思虑加重等因素的影响，表现为不同程度的逆反行为、情绪低落或亢进、敏感多疑、自我封闭、内向孤僻、烦躁易怒等，严重的会向抑郁症的方向发展，家长决不可忽视孩子的精神健康。在从心理上积极引导、调节的基础上，给孩子泡一杯解忧花草茶，既能起到愉悦身心的作用，又能让孩子感受到家人浓浓的关爱。

化解气郁，提神醒脑，缓解头痛，增进食欲。

茉莉花、薄荷、绿茶各3克。

将所有材料放入杯中，以沸水冲泡，盖闷10分钟后，代茶饮用。

好喝指数

茉莉花疏肝解郁、理气止痛、和中辟秽，薄荷宣散风热、清利头目，绿茶清热解毒、提神醒脑。

此茶适合情绪抑郁或亢进、烦热胸闷、精神萎靡或心烦易怒、头痛昏沉、食欲不振者饮用，尤宜因情绪不佳影响了胃口的青少年饮用。

也适合暑热烦闷、紧张头痛时饮用。

脾胃虚寒、气虚者不宜多饮。

好喝指数

健脾胃，疏肝郁，补益和畅通气血，用于防治抑郁、失眠。

玫瑰花5克，红枣10克。

蜂蜜15克。

1红枣去核，切半。

2将玫瑰花和红枣一起放入杯中，冲入沸水，闷泡10分钟。

3待茶稍温，调入蜂蜜，拌匀饮用。

玫瑰花可疏肝解郁、活血止痛，红枣可健脾养胃、补中益气、养心安神，蜂蜜能益气血、润肠燥。

此茶适合情绪烦闷不舒，兼有失眠、胃痛、便秘、月经不调者饮用，最宜虚寒体弱、心情忧郁的少女饮用。

阴虚火旺、湿盛中满者不宜多饮。

有心烦失眠状况者，可于晚间饮用，效果较好。

解郁理气，和胃止痛，用于防治心情郁闷、肝胃气痛、梅核气。

白梅花3克。

将白梅花放入杯中，以沸水冲泡，盖闷15分钟后，代茶饮用。

好喝指数

梅核气是一种病症，年轻女性在梅雨季节多发。常因情志不遂、肝气郁滞、痰气互结所致。主要表现为情绪郁闷不畅、咽肿似有梅核阻塞、咳不出、咽不下。现代也常归为慢性咽炎，实则与情绪因素密切相关，也被称为情志病。

白梅花也叫绿萼梅，可化解情绪抑郁、宽胸顺气、化痰散结，是治疗肝胃气痛、梅核气的良药，

此茶是传统解郁茶，适合肝胃气滞不和所致的两胁胀痛、胃脘满闷胀痛、心情郁闷不舒、食欲不振者饮用，也是防治梅核气、慢性咽炎的常用保健茶。

气虚较重者不宜多饮。

好喝指数

宣发郁气，令人忘忧，用于防治胸闷不舒。

干黄花菜10克。

将干黄花菜洗净，放入锅中，加适量水，煎煮15分钟，过滤后取汁，代茶饮用。

黄花菜有利湿热、宽胸膈的功效，可用于缓解湿热黄疸、胸膈烦热、夜寐不安等症状。

此茶适合忧愁太过、闷闷不乐、心烦胸闷、失眠少寐者常饮、多饮，晚间饮用效果更好。

新鲜的黄花菜有一定的毒性，非煮透不可食用。在市场购买的干品黄花菜无毒，可放心选用。

黄花菜也叫萱草花、金针菜，有“忘忧草”的美称。顾名思义，它可宣发郁闷之气，常食令人乐而忘忧。

镇定精神，放松身心，安神解郁，促进睡眠。

薰衣草3克。

将薰衣草放入杯中，以沸水冲泡，盖闷5分钟后，代茶饮用。

好喝指数

薰衣草是放松身心的良药，除了泡饮外，临睡前用薰衣草水来泡澡，也能起到良好的愉悦精神、缓解焦虑的作用，助眠效果更佳。

此茶适合精神压力大、紧张焦虑、心情烦躁不安、情绪不稳定、头痛昏沉、失眠者常饮。

此茶也有一定的清热解毒、散风止痒作用，如有口舌生疮、咽喉红肿、风疹、疥癣者也可饮用。

脾胃虚寒者不宜饮用。

好喝指数

凉血消炎，镇静降压，用于防治紧张烦闷、寝食不安。

金盏花3克。

将金盏花放入杯中，以沸水冲泡，盖闷5分钟后，代茶饮用。

金盏花也叫金盏菊，此茶有凉血消炎、镇静降压、活血调经的功效，常用于防治多种皮肤炎症及消化道溃疡症，改善食欲不佳、失眠及月经不调。

此茶可降低血压、减慢心率，更宜精神亢进、烦躁不安、血压偏高者饮用。

脾胃虚寒者不宜多饮。

金盏花除了泡饮，也常外用洗敷，可清洁肌肤，缓解皮肤炎症，适合有痤疮、皮炎、过敏的青少年饮用。

安神解郁，疏肝理气，用于防治神经衰弱。

合欢花6克。

白糖适量。

将合欢花放入杯中，以沸水冲泡，盖闷5分钟后，调入白糖拌匀，代茶饮用。

好喝指数

合欢花是一味安神药，有安神解郁、疏肝理气、清心明目的功效。《神农本草经》中记载，常饮令人“欢乐无忧”。

此茶适合神经衰弱、心情烦闷不舒、胸闷气痛、虚烦不安、失眠多梦、注意力不集中者饮用，常饮可令人身心愉快、头脑清晰。

心烦失眠严重者在晚间饮用此茶，助眠效果较好。

阴虚津伤者慎用。

好喝指数

宁心安神，清心除烦，滋阴养血，美容养颜。

干百合花2克，红枣10克。

蜂蜜15克。

1将红枣去核、切半，与干百合花一起放入茶壶中，以沸水冲泡，盖闷10分钟。

2待茶水稍温，调入蜂蜜拌匀后，代茶饮用。

百合花可润燥安神，红枣可健脾养心，蜂蜜润肠通便。此茶安神效果好，适合心烦失眠、神经衰弱者常饮。

此茶也是排毒养颜的良方，对失眠兼有便秘、皮肤粗糙、黑眼圈、食欲不振者尤为适宜。

脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。

百合花有滋阴润燥、宁心安神的功效，常用于缓解心烦不眠、肺燥咳嗽等症状。