跨越岁月：我如何用跑步、徒步和阅读定义我的前半生

接下来我给大家分享一下我跑步5年时间，徒步8年时间，看书15年，我是如何一步一步熬过来的，

首先就是第一个：

我跑步5年给我带来了哪些启示？

在我的人生观念里，我一直认为健康是一个人最核心的问题了，身体好才有一切，所以我处处注意自己的身体健康，在我20多岁的时候我也是一个大胖子，体重超过210斤当时感觉自己太胖了，非常不健康，所以才下决心跑步，每天我都在跑步，刚开始的时候跑一公里就累的不行，然后慢慢坚持，减到了170斤，很多老铁私信我，说早晨起不来，有那跑步的时间，还不如睡大觉，刷抖音呢？

那和浪费时间没有什么区别，其实我觉得这是大错特错，跑步有很多好处的，首先就是可以让自己更加健康，一个人只要有个好身体其他的都不是事情了，你有再多的钱，你也买不了健康，纵观你有良田万亩，房屋千万间，到最后那个小盒子才是你的家，所以你有再多的钱，车，房子，美女，到了最后都不是你的，而身体才是你自己的，有个健康的身体胜过一切静好，难道我说的不对么？

坚持持续跑步5年时间，我每天都是凌晨4：00中爬起来看书2个小时，我现在已经看书15年4个月零11天，总共是5581天，然后我还要跑步1个小时，我跑步差不多有5年时间了，之前也是经常跑，但是我一忙了，时间就分不开了，然后慢慢的就搁浅了，就没有跑了，如果说我要是看书一样跑步15年，那应该比现在还要好，可是我没有坚持住，我希望我会慢慢的坚持下去，现在才坚持5年时间，以后继续保持下去，保持持续坚持，

我一直认为健康才是最大的财富，有个好身体比什么都强，每天跑步可以让自己的免疫力提高，增加自己的心肺功能，减少患病的概率，现在的人们呀，都喜欢吃喝，尤其是那些炸的东西，还有烧烤，还有那些外卖，都把人给吃坏了，我是非常介意的，外卖我从来不吃，那些炸的东西我也不会吃，我认为那些太不健康了，对身体不好，还不如自己做饭吃呢，即健康又安全，何乐而不为呢？所以我建议大家多去吃蔬菜水果，早餐多吃点，中餐适当，晚上尽量少吃，要想身体好，吃饭饮食要记牢，

其实我一直认为跑步的好处还是很多的，可以减少压力和焦虑，提高睡眠质量，让自己更加有信心自信，越自律越自由，一个人只有高标准严要求自己，他才是一个自律而强大的人，走起路来都带风，办事事情来效果杠杠的，与人沟通也能信心满满，感觉整个人都变了，精神也变好了，面容也变得滋润了，心情也变得如此乐观了，这就是跑步给一个人带了无数个好处，更主要的是给你带来了一个良好健康的身体，这不就是你想要的吗？有了一个健康的身体，你说你还怕什么呀，

第二个就是徒步8年时间，

我几乎每个月至少徒步一次或者是2次，每次都是徒步80公里，我一直认为徒步更能让人专注，更能磨炼自己的心智，最主要的是有一点可以让人冷静下来，然后安静的思考问题，现在的人压力都比较大，思想负担太重了，情绪容易失控，所以徒步和跑步也是缓解压力最好的方法，你没有发现一个规律吗？凡是成大事的人，都需要考验和磨难的，都需要找一个安静的地方，然后独立思考，没有花费大量的思考，就无法应对各个问题和挫折，之所以我选择徒步也是在思考问题，我每个月至少都是需要徒步一次到二次，每次都是凌晨4：00出发，徒步到晚上11：00，每次徒步都是70公里以上，只有这样才可以磨炼自己的意志，养成独立思考的能力，

其实徒步还是有很多好处的，首先是让人可以冷静下来考虑事情，大脑可以停下来思考事情，思考自己的人生，思考自己的事业，思考自己的家庭，思考自己的未来，第二个就是磨炼自己的意志，让自己变得更加优秀，内心更加强大，只有强大才掌握了核心价值观，尤其是遇到困难和挫折的时候，该怎么进行下去，发现自己没有了斗志了，该如何让自己变得更加有斗志，不要轻易放弃，而是选择坚持到底，踏平困难，勇往直前，破土而出，茁壮成长，涅槃而生，然后就是徒步可以让人更加有自信，对生活充满热情，

对生活充满希望，对家庭充满责任和使命，其次呢？徒步更加磨炼自己的心学，让自己的心学变得更坚韧不拔，并且还让自己不那么懒惰安逸，你看看现在的年轻人都变成什么样了，大学生高不成低不就，要求还比较高，小学生呢？好逸恶劳，好吃懒做，三天打鱼两天晒网，根本就没有吃苦耐劳的精神，太安逸了，遇到一点事情就要死要活的，温室里的花朵，太安逸了，一旦到了社会上就会容易走错路，因为没有吃过苦，受过罪，

做事太冲动，不考虑后果，这是多么可怕的事情呀，我建议年轻人多去跑步，多去徒步，多去看书，先坚持1年时间，再坚持3年到5年时间，肯定有非常明显的变化，你要是不相信，你可以试一试，绝对让你蜕变，但是千万不要当一天和尚撞一天钟，一定要保持持续坚持，就一定有效果的，但是话又说回来了，就怕你坚持不下来，吃不了这份苦，受不了这份罪，那就没有办法了，自律皆自由，吃不了生活的苦，就要受生活的罪，没事时候多去徒徒步，磨炼自己的意志，练就自信的人生，

第三就是看书

我看书15年了4个月零11天，总共是5581天，我可以拍着胸脯说，我每天凌晨4：00起床，几乎每天都是这样，我每天的时间是这么安排的，凌晨4：00起床看书2个小时，然后跑步1个小时，然后思考一个小时，每天晚上临睡前也要看书半个小时左右，这么多年我都是这么熬过来的，你说难，说实话确实比较难，非常心累，尤其是刚坚持那个半年的时候，真的可以说是地狱般的折磨，煎熬，可以说生不如死，但是我都坚持下来了，然后一年一年的坚持，一转眼坚持了15年时间，可以说非常不容易，这么一路走来真的是熬出来的，只要是熬出来了，那后面就没有什么问题了，因为已经养成习惯了，

看书其实也是为了完善自己的不足之处，让自己看清这个世界的矛盾论，知道别人的不易，更能清醒的看清这个世界的本质，所以看书看还是很有用的，腹有诗书气自华，你的气势和气场都会变得不一样，并且思想和智慧也会有很大的提升，读书百遍，其义自见。谓读得熟，则不待解说，自晓其义也，余尝谓，每次读书都能体会不一样的学问，多去读书，特别提升自己的智慧和慧根，自古成大事者都是无不例外都是学识渊博，学富五车，通晓诗书礼易，才高八斗，满腹经纶之人，你看看那一个不是知识储备比较强大，

只有知识比较多，脑子里面才有货，脑子里有货，才可以驾驭更多东西，要不然你根本驾驭不了，难道你没有发现吗？那些容易成功的人，最后都会负债累累，破产，妻离子散，家破人亡，你想为什么吗？因为没有知识储备，根本驾驭不了自己的财富，就会非常容易失去，这是德不配位，必有祸端，凡是你轻易得到的，最后都会靠自己的运气而失去，因为你根本就驾驭