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揭秘弘一法师故事：缓解焦虑抑郁的秘密武器
06-23
一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！
文/老K
弘一法师一生的经历可谓跌宕起伏，带给我们的启发也同样非常多。
例如，有一次他来到宁波住在一个非常简陋的小酒店里。有个居士看到后非常吃惊，想给其换一个地方住，连忙询问弘一法师这个地方怎么样。
弘一法师接连点头应答说道：
臭虫不多，店主和善，住的很好。
弘一法师这趟路程非常随意，并没有任何铺张浪费的情况，连自己的毛巾都是到处破洞。有人想给其换一条毛巾，弘一法师连忙制止说道：“这东西还能用，和新的有什么区别呢？”
这样的知足心态，让其后半生活得非常洒脱和快乐。
恰如富兰克林所说：
“对于不知足的人，没有一把椅子是舒服的。”
人心不足蛇吞象。
想要的太多，永远不知满足，是人性深处的恶。
知足天地宽，贪得宇宙隘。
前段时间央视热播剧《我的阿勒泰》中，张凤侠就完美诠释了这个人生状态，面对苦难从没有抱怨，遇到问题解决问题，那种知足坦然面对问题的能力治愈了很多人的内耗。
当女儿对自我价值开始怀疑时，她随口开导对自我价值的理解，人总是追求什么是有用没用的，你看草原的草，有人吃就有用，没人用它就长在那里不也挺好吗？
弘一法师说过：
“知足常足，方能一生无辱；知止常止，方可终身无耻。”
懂得知足的人内心冲突会少很多，知乎上有人问人为什么会痛苦。
有个心理咨询师这样回答：
无非两点原因：
我不希望自己这样，但确实我就是这样；
我希望像别人一样，但我又做不到那样。
总是期待过高，和别人攀比的人生，你不痛快谁痛苦？心理学家卡伦霍妮曾接过一个这样的咨询案例，有个老板从小到大都不希望别人比他好。
上学的时候必须学习最好，工作之后也必须比大多数人成功，为了达到这个愿望自己每天都焦虑不已，一刻都不敢放松警惕。幸运的是前半生这个人都很顺利，但有一天自己工作遇到一个竞争对手，这个人非常厉害，自己尽管用尽了手段还是输了，自己惭愧不已，每天都要吃药才能睡着觉。
卡伦霍妮告诉他，你现在最该做的就是允许一切的发生。在霍妮的建议下他把工作期待放低，减少工作量，过了一段时间他突然发现自己也没那么差。
很多时候，减少那么多的人生假想敌会让生活舒服很多，因为我们的生活并非田径赛场需要不停比赛的。
每个人都不是完美的，也不可能做到事事顺利，就像罗翔老师所言：人要接受自己的局限性，去做认为对的事，然后接受它的事与愿违。
我很喜欢李娟在《我的阿勒泰》原著中写的一句话：
“不要总在过去的回忆里缠绵，不要总是想让昨天的阴雨淋湿今天的行装。
昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。”
去管理好自己的欲望，让后面的人生做一些减法生活，才是幸福的关键。
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走出抑郁，重获美丽人生
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