高血压患者能否饮茶？红茶、绿茶，哪个更适合？有哪些需要注意的事项？

春节赋闲在家，和家人朋友聊聊天，喝喝茶，简直人间一乐事。

喝茶在很多人看来是养生的，还能陶冶情操，对于中老年人来说，很多人都有饮茶的习惯，味觉有所下降，不少人更喜欢喝浓一点的。但对于这个年龄段的人来说，许多人有高血压的问题，那么，对于他们来说，还能不能喝茶了呢？经常喝对血压会带来积极还是消极的影响呢？要注意什么？高血压人群早点了解，希望您没有喝错。

得了高血压，还能不能喝茶了？

是可以喝的，不过对于血压的影响是好还是坏，就要因人而异了，取决于你的喝法是否正确，合理饮用，对于降血压是有一定帮助的，反之，可能它的水平可能会比没喝之前更高。

加州大学欧文分校的一项研究发现，以下两种茶有一定的抗高血压特性：

红茶和绿茶。

他们发现这两种茶中含有的化合物，被预测可以放松血管，有利于降血压。

不仅如此，对于普通人来说，尤其是中老年人，正确饮用也是有助于预防高血压的。这有利于促进代谢，控制体重、预防肥胖，在一定程度上就会降低风险了，对于肥胖的人来说不妨一试。另外，《生物医学中心》上的研究还发现了它对于改善血脂也有帮助，这类人群体内的坏胆固醇水平有所下降。

现代人的压力比较大，经常喝点也是有利于提神，缓解疲劳的，对于提高工作和学习效率也有帮助。

但怎么喝才是正确的呢？喝哪种比较好？

建议大家喝淡茶，不管血压有没有升高，都不建议大家喝浓的，它里面的物质容易影响大脑神经和心脏的健康，若经常喝，可能会引起失眠、心慌，也不利于血压的控制。

喝的时间也要注意，不少朋友都习惯饭后立马喝一杯，觉得可以帮助消化、解油腻。但实际上这时候肠胃在工作，若急着喝，会影响到它的消化，容易引起不适。如果习惯睡前喝的话，也建议改掉这个习惯，有的人之所以睡眠不好、半夜经常起夜，可能就跟睡前喝太多茶有关。

另外，也要注意茶温，对于中国人来说，多喝热水的健康理念可能已经深入骨髓，但不管是白开水还是茶水，都建议大家不要太着急喝，经常喝太烫的，对健康的影响是很大的。

喝哪种比较好？根据上面的研究，上面提到的这两种都是可以喝的，对于血压高的人来说，可能喝绿茶要更好一点，它里面的茶多酚较多，其实除了这两种，下面这几种也是不错的选择：

比如可以喝点决明子茶，对于降血压也是有帮助的，而且对于眼部健康也有益处。

还可以喝点葛根茶，对于高血压人群来说，容易出现头疼、耳鸣等不适，适当喝点可能有利于缓解。

虽然正确饮用有好处，不过也要注意，不要觉得喝了就能起到治疗的作用，想要更好地控制血压，采取必要的医学干预措施也是很重要的，需要吃降压药还是要吃的。而对于吃药的人来说，喝茶就更要注意了，不要用茶水送服，以免两者发生反应，影响到降压效果。

除此之外，建议高血压人群平时还要注意少喝各种浓肉汤，尤其马上要过年了，更要管住嘴。喝多了不仅不利于降压，还容易影响到尿酸水平，因为这类汤水中往往含有较高的嘌呤，所以若不想并发症找上门来，建议要注意避免。

综上，高血压患者是可以喝茶的，但最好不要喝浓茶，喝对了才有好处，以上这些注意事项，喝之前希望大家要知道，你喝对了吗？

参考资料：

[1]绿茶、红茶的抗高血压特性，你了解吗？.上观新闻.2021.03.15

[2]一个适合中国人防三高的方法：多喝茶.生命时报.2021.06.19

[3]高血压患者喝什么茶？推荐5款降压茶.中国气象局.2015.12.23

[4]绿茶和红茶，哪个比较适合高血压患者？不妨来看看.光明网.2019.07.01