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如何学习篮球

08-23 袁一o

任何人要想学会篮球,要想在球场上一显身手,只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起,通过一步步的努力,付出辛勤的汗水,才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢?

1不一定是天赋的。至少我觉得我是练出来的。我球龄8年,过人,运球,突破算是很高手的那种了,速度很少人能跟上。很多刚和我打球的经常问我是不是从小就摸球。我170cm,摸到篮圈。

2运球要有很好的球感,过人时就能控球自如,花样就能变化多。平时就得摸球很多,有球时就运,玩转。比赛时就要多运,敢运,并且敢“耍花样”,一些不重要的比赛不妨独一点。我以前就是很独,传球给我就是为了得分,队友也知道,乐意,所以运球就没得说了,半场斗牛是练个人技术最好的。突破,我的有三种,

3一种就是靠速度,重心很低,左右运球,一有机会就不过一切冲过去,真的就是不顾一切,那一瞬间的决心,不能犹豫。或是接球瞬间过人,就是单手接球就顺势把球运往地上,瞬间过人,让对手防不胜防,当然自己得有好的步伐和看准时机(就是对方正在跟上来放你,还没定住步)。

4二是靠节奏,这个难度很大,相信你看过接球的,这种过人很有观赏性。但要有很好的球感和节奏感,并且会的方式要多。这种就很难说怎么做了,是靠自己练的。

5第三种就是经验的,靠假动作,虚晃。拿到球要有一种霸气,很逼人,很拽的感觉,对手就会很紧张且认真地想防下你,这时你做一些假动作什么的,对手很容易上当,之后就是加速过了。其实我个人感觉不管是那种过人,在拿球或运球准备过的时候,自己的双腿一定要非常放松,有利于节奏的变化。

6球感就是要自己多摸,樱木那个半蹲式运球练习其实很有用。还有速度肯定要练习个人的身体素质,小腿的力量是弹跳的,决定高度和弹速,大腿的力量是加速度的,瞬间的爆发力。这个可是我观察多年的经验的。最近我运动少,大腿没力,过人的时候,有机会却力不从心。多练一些低重心的跑停动,还有就是摸高,摸你差不多摸到的东西,自己要让自己一定要摸到它,摸到后再升,我就是这么练的。其实蛙跳是最有用的,但几乎没人能坚持做到……

注意坚持下去,你一定很棒!!!

篮球学习技巧

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