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运动健身有哪些好处

12-08 天朝百科

阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉,大家都知道运动健身溏胃釜 对自己身体有好处,那么运动健身都有哪些好处呢,下面百科就与您分享一些个人经验,希望对大家有所帮助。

1增加心肺功能 经常运动健身,可以使心肌变得发达。经常运动使谀薜频扰得呼吸肌变得强壮,吸气时胸廓充分扩张而吸入更多的氧气,呼气时胸廓尽量压缩,排出更多的废弃。呼功能好可以维持人旺盛的匹裥寸撵精力,从而推迟身体老年化。

2使人变得聪明 人脑的功能随着用脑时间和血糖浓度高低而变化,健身可以使血液循化加快、呼吸量增加,使人脑处于亢奋状态,更好地发挥人脑的功能。

3排出体内毒素 运动健身使人大量流汗,汗水可将体内的一些致癌物质迅速排出体外。

4增加身体抵抗能力 运动健身可以改善身体各系统器官的功能,从而提高抵抗外界不良环境的能力。

5缓解压力 忙碌的现代生活常令人感到紧张,适度的运动可以使人身心处于舒畅之中。虽然运动不能消除压力,但是能够暂时转移压力,让人脑放松,才能更好的面对压力。

6运动可以美容 运动可以促进皮肤新陈代谢、血液循环、提高感官。所谓“清水出芙蓉,天然去雕饰”,自然美才是真的美。

下蹲运动健身好处多

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